使える強い筋肉をつくるトレーニングマニュアル with DVD (晋遊舎ムック)

素晴らしい本です。この値段でこれだけの内容がまとめられている本は他にはないとおもいます。 ただ、スキルトレ全般についての感想なんですが、やってみるとわかりますが、関節にかなりの負荷が掛かります。付録のメニューでも、かなり強度が高いので、トレーニングされる方は、スキルトレと筋トレの日を完全に分割されるか、ピリオタイゼーションを組まれるかされた方が宜しいと思います。特にスポーツをされている方は、スキルトレはなるべく、競技練習前にされたほうがいいかもしれません。 (2010-05-21)

この濃い内容でこの値段!これは運動してる人なら全員買ったほうがいい

特に筋トレ好きなら手持ち2000円しか無くても買ったほうが良いくらいだ

ただ一つだけ問題が。トレーニングの中にはダンベルを振り上げるような動作があるんですが
ああいう動作でダンベルがすっぽ抜けてジムの鏡を割った人がいるんですよ

なので、ダンベルを振り回すような動作はすっぽ抜けないようにしっかり持ちましょう
とか、まわりに迷惑をかけないようマナーを守りながらやりましょう。などの注意があればさらに良かったです

あとブルガリアの服はウケ狙いなのか?と思うシーン有り (2010-01-15)

人に聞いたり、ジムで顔見知りを作るのが嫌でずっと自己流でやってました。
それなりに筋肉はつきましたが、このＤＶＤを見て間違ったトレーニングを
していることに気が付いた。もっと早く見ておけばよかったと思う。
力の入れ方など細かいニュアンスは人のやり方を見ても分からないので
細かい説明をしてくれているこのＤＶＤは親切だと思う。
(2009-07-15)

以前から谷本氏の「使える筋肉 使えない筋肉」を愛読していて、
今回はDVD付きということだったので、書店で見かけて即買いしてしまいました。

しかし、収録種目150って凄いですね。映像もわかりやすくってすばらしい。
さっそくジムに行って実践してみようと思っています。

これから本格的なトレーニングを始めようと思っているかたにもオススメの1冊です。 (2009-04-08)

読んで、そしてDVDをみてトレーニング種目の細かいコツがわかりました。同じやるならコツをつかんで効率よく成果を出したいですからね。そう意味では大満足です。筋肥大でベースを上げるトレーニングと、その筋肉をバネのある使える筋肉にするトレーニングの両方が紹介されているところがポイントです。これで使えない筋肉なんて言わせません。
丁寧な解説のDVDまでついてこの値段はかなりおトクだと思います。元がとれるのか心配になるくらいです（笑）。付録の対談でみせる著者の人柄がちょっと笑えたりします。理屈からしっかり勉強したい人は同著者と東大の筋肉博士石井直方教授共著の「使える筋肉使えない筋肉：上下巻」がお勧め。
(2009-04-04)