NHKためしてガッテン やせるスイッチ 太るスイッチ女性のための成功ダイエット

大判で薄く、カラフルで視覚的に読みやすいです。
30分で読み切ってしまいました。
体重を測って、グラフにして、前日の体重より減っている快感を味わいましょう、という内容です。
でも、具体的に前日よりやせる方法の記述はいまいち。
私は食べる量を減らすダイエット（ケーキを半分残す、外食は一口残すなど）はダイエットを
やめた瞬間からリバウンドが始まると思っているので、
栄養成分表とのにらめっこは必要だと思います。
体重毎日測るのを挫折しそうなときに読み返してモチベーションにしようと思っています。 (2010-03-09)

運動が苦手なこともあり、やせるのはムリかな〜となかばあきらめ気味でした。そんなダメな私を救ってくれそうなのが、この本。脂肪をため込まないコツやダイエットを続けるためのアドバイスなど、どれも目からウロコの情報ばかり！　なんだか今までのダイエットがバカらしく思える毎日です。グラフも少しずつではありますが、右下がりに落ちてきているので体重計にのるのが楽しみに！　食べるのが好き、動くのがいやという人たちにも、やりようがあるのがわかります。 (2010-01-15)

「死なないぞダイエット」で、計るだけダイエットの効果は知っていましたが、なかなか思ったようにダイエットがうまくいかず…、そんな折、女性向けに書かれたこの本を書店で見かけてすぐ購入してしまいました！　付録のダイエットシートを愛用しつつ、太るスイッチがオンにならないようがんばる日々です！ (2010-01-14)

いろんなダイエットに振り回されては失敗してばかり・・・５３歳の母は「この年じゃ何しても無理」とあきらめてしまってました。そんな母に「『ためしてガッテン』だし、きっとお母さんもできるよ！」とお勧めしたのがこの本です。半信半疑だった母も本の説明に納得したことが大きかったらしく、今いっしょにこの本をみて頑張っているところです。ポイントはシートに記入するだけという簡単さと言い訳スペースがあること、ですね。そして一日卵１つ分やせていけばいいんだ、という気軽な目標設定。なんでもストイックにしなければならない！というプレッシャーは、ダイエットする中で一番辛いものです。少しだけ気をつけながら無理なくやせていきたい人にはうってつけだと思います。 (2010-01-06)

食事を減らしているのになかなかヤセない、ってこと
ありますよね。

それは、体重をコントロールする「レプチン」を
ダイエットのときにうまく出せなくなってしまうからだそうです。
なるほど。

この本には、
体の中にあるやせ薬「レプチン」をうまく出させるノウハウと、
はやりのスロトレを使ってうまく脂肪を燃やすノウハウが
ぎっしり詰まっていました。

いくら食事を抑えても体重が減らないワケがわかってすっきり。

ガッテンの本って、本当にわかりやすいです。
(2010-01-06)