ザ・トレーシー・メソッド DVD Book

思ったよりきつくて、まだ60分全部はできませんが、
椅子とダンベルさえあればできるというのがお手軽でいいと思います。
やりはじめてまだ2週間程度ですが、少し体のラインがかわってきた程度で
大きな変化はまだありません。
きつい分だけ、やったという達成感は大いにあります。
がんばって続けていきたいなと思います。 (2010-07-28)

飽きっぽい私ですが、比較的続けやすいと思います。

一つのポイントは、ＢＧＭです。
耳に残るので、無意識に体がリズムに乗ろうとするし、
音楽に乗って続けようとします。ついて行こうとする感じです。
なりきっていくと、さらに楽しめるし効果も出ると思います。 (2010-07-24)

トレーシーが気にならないのが不思議でならないのが、左右のカウントの回数差です。
右と左でカウントが違うのがあまりに多すぎます。特に椅子を使った脚のエクササイズ
ではその傾向が顕著なので（片側がもう片側の倍近い回数やっているところもある位）、
気づいた時から脚の時はあえてビデオを観ずに他のTV等を観ながら自分でカウントして
実行してます。

脚が終わったらまたビデオの画面にしてまた続けるのですが、この切り替えが不便です。
このカウントを真面目に実行したら絶対に筋肉も左右不均等につくと重い、☆2つにいた
しました。

筋肉が左右でアンバランスでは身体に（今流行の骨盤に？）歪みもでるのでは？このDVD
を制作する際にトレーシーも監督等もカウントを何とも思わなかったのが疑問でなりま
せん。
2つは確かに引き締まるのでその評価です。
（まぁ内容もハードなので当然と言えば当然ですが。。。） (2010-07-24)

動きは、割と簡単で誰にでも出来ると思います。
ハードな動きはないけど、けっこうキツイです。
女性らしい引き締まった体になりそうな感じはします。 (2010-07-24)

ずっと座りっぱなしの仕事なので何かできないものかと思っていたところにこれです。

めんどくさがり屋の私でも何とか続いています。
週六日はキツイですけれどビリーと比べればo(^-^)o
激し過ぎないのがいいですね。エクササイズ後は気持ちいいです！

開始して一ヶ月弱ですが、たるみはじめていた二の腕もちょびっと締まったような気がします。
マンション住まいですがドタバタしないプログラムなので階下に響くほどの振動の心配もないです。
ただエクササイズ自体は、もう少し詳しい説明があってもいいかと。 (2010-07-22)