体脂肪を落とすトレーニングプログラム

理論と実践の両面でわかりやすく、
鍛え方だけでなく考え方についての記述もあるので、
初心者にも適していると思います（私も筋トレ初心者ですので）。

トレーニング時のフォームは、写真とコメントを参考にするだけで
ずいぶん効果が違いますね。

上級者の方には不要でしょうが、これからやってみようか〜やってみたけどよくわからない
くらいの方にはベストだと思います。 (2009-03-05)

最近出ている本の中でも、見やすく説明も分かりやすいです。
自体重で行う自宅用トレーニングからダンベルを使ったものやプライオメトリックの
トレーニングまで段階的に紹介されています。
エクササイズの内容も、コアを意識したものが多く取り入れられています。

基本的には運動強度の高い内容が多いので、中級者以上向けです。
エクササイズの内容を自分で取捨選択して行うのであればオススメです。 (2008-01-23)

体の鍛えたい部位ごとに、一日５分から取り組めるものから、本格的に筋肉を付けるものまでたくさんのトレーニングがのっています。
女性向けの簡単なトレーニング本を一通りやって物足りなくなって手に取ったのですが、体の動かし方・力の入れ方のポイントを図解で示しているのでとてもイメージがつかみやすかったです。
栄養の効能や取り方、トレーニングの組み立て方などもあり、これ一冊で自分の目標とする体型作りにかなり役立てられそうです。
トレーニングした部位ごとのストレッチもあればパーフェクトだったかと思い星4つにしましたが、かなり満足のいく一冊でした。 (2007-01-27)