マラソン実戦力アップマニュアル―目標タイム別3カ月トレーニング計画 (B・B MOOK 480 スポーツシリーズ NO. 355)

サブスリーを目指すランナーが読むには物足りない内容。
最近のスポーツ科学の成果がまったく反映されておらず、
根拠の不明確な練習メニューが羅列されているに過ぎない。
看板に偽りあり。 (2009-03-22)

マラソンのトレーニングメニューの立て方についての本である。

年間計画の立て方から、レースの３ヵ月前、２ヵ月前、１ヵ月前、２週間前まで、どのようなトレーニングを行うべきかを指南している。
さらにその内容は、サブスリーから完走が目的の方までタイプ別に分けて練習方法が記載してあるのだ。
そのため、自分の目標とするタイムを出すためにはどんな練習をすればよいのかが一目でわかる。

書店でよく見る本はランニング初心者向けや、走り方の本ばかりであるが、
本書のような目標タイム別にトレーニングメニューの立案をサポートしてくれる本はあまりみない。

目標タイムがあるが練習方法がわからない方、我流で練習していた方、また自分の練習方法を見直したい方におススメです。 (2008-10-13)

　びっくりするくらい本格的に書いてあるトレーニング本。市民ランナーのランニングというよりも、きちんとしたマラソントレーニングが紹介してある。

　「スピード練習をしないとサブスリーは出ない」と思い込んでいる人は、「そもそもマラソントレーニングとは？」というところから考え直してみると良いかも。 (2008-09-09)

走歴1年ちょっとでこの本を手にしました。僕はマニュアル好きなので、マラソンのトレーニング本を手当たり次第買いましたが「この本が一番使える！」と断言します。

主な内容は「これからジョギングを始める」というビギナーからサブスリー狙いランナーまでのトレーニングメニューですが、これが具体的ですぐ使える内容となっています。「ランニングマガジン・クリール」監修だけあって、けしてヌルい内容ではなくビギナーにも遊ばせないメニュー。レースペースについての考え方なども、他のビギナー向けトレーニング本よりも一歩踏み込んでいて参考になります。

我流の30分ジョグばかりだった自分も、この本を活用してトレーニングの内容が劇的に変わりました。結果、ハーフのタイムを一気に縮め、更に初フルマラソンでサブフォー達成できました。

今でも読み返す度に新しい発見があります。これで税込み1,000円という抜群のコストパフォーマンス！　心からオススメの一冊です。 (2008-02-10)