金哲彦のランニング・メソッド

如何に怪我をせず、楽しく走ることを続けられるか？を
うまく説明してくれています。昔マラソンをやっていて、
その当時の感覚で練習を再開しようとしたら、身体がまったく
ついていかない･･････という時に、この本を手にして
走ることに対しての考えをあらためました。おすすめです。 (2010-03-02)

この本はわかりやすくいい本だと思います。ただし金哲彦さんは著作も多くその内容は似たり寄ったりですから自分が好きな装丁の本を一冊持てば十分です。 (2010-01-23)

非常にわかりやすいです！
特に走ることに興味を持って、これから走ろうとしている方、実際に走り始めた入門者の方、ただがむしゃらに我流で突っ走っている方にはお薦めです。
私も幼い頃から、サッカーをしていて、体力、脚力等には自信がありましたが、この本を読み、自分がただ体力に任せて、我武者羅に突っ走っていたことを痛感しました。 (2009-11-30)

まるで走れなかった私が、この本と出会って、一ヶ月でゆっくりですが10km走れるようになりました！
得意の水泳と自転車もあわせて、夢の夢であったトライアスロンへの挑戦が現実味を帯びてきました。 (2009-11-17)

学生時代は結構ハードな運動をしていたんですが…
暫らく汗ばむような運動をする機会もなく（意志もなかった）、すっかり運動不足になっていました。
そんな折、学生時代の友人がフルマラソンの大会等に参加していると知り、私も啓発され、運動不足解消にランニングでもしようかと思うに至りました（さすがにフルマラソンに参加しようとは思いませんが）。

以前は数キロ程度であれば（５〜６キロ程度です）、それ程の負担にもならず、また、特にランニングのやり方なんてものは知らなくても、それなりに速く走れていました。
ところが…。
頭では軽いと思ってたんですが、実際に走ってみると…
悲惨でした（笑）。
息切れはするし、足は痛くなりしで…。

そこで、ランニングに関する本を読んで見ようと買ってきたのが本書でした。

薄くあっという間に読めてしまいますが、非常に効果的なコツが書いてあり、とても参考になりました。
このコツを意識して走ると、大分軽く走れます（とは言っても、基礎体力が落ちているのでそれなりにですが）。
障害の原因と対処法も載っており、お勧めです。 (2009-11-06)