金哲彦のマラソン練習法がわかる本

気軽に応募した東京マラソンに当選。
マラソンなんて小学校以来やっておらず、
運動らしい運動もほとんどやってなかった私にとって、
どのようにしていいか全く練習方法がわかりませんでした。

そこで本書と、「金哲彦のランニング・メソッド」を購入。
走り方は「金哲彦のランニング・メソッド」で勉強して、
練習方法は可能な限り、こちらの初心者マラソントレーニングを実行。

週に3日〜4日くらいの練習で、
内容も無理がないトレーニングが組まれているので、
挫折することなく続けることができました。

結果的にいろいろな本やネットで学んだこともありましたが、
基本は本書。
本当に金さんにお礼がいいたいくらい助かりました！ (2010-05-16)

『体幹ランニング』がランニングフォームの理論についての本だとしたら、
この本は、トレーニング理論について述べた本だといえる。

まずトレーニング理論について概説したあと、目標レベルに合わせた練習プランが示される。
具体的には
・マラソン完走が目標（初級）
・サブ４が目標（中級）
・ずばりサブ３！（上級）
の３通りの練習プランが、モデルケースを通じて解説されている。
（意外とモデルケースのエピソードが感動的だったりする）

プランが具体的に示されており、
例えばサブ４を目指すならどの程度練習しなければいけないか、
を認識することができて非常に有用。
加えて細かい練習内容まで理論的に説明が加えられているため、自分なりのアレンジが可能。

トレーニング理論についてわかりやすく述べた本は珍しく、素晴らしい本だと思う。 (2010-02-24)

マラソンレースという、長期間のトレーニングを要するスポーツを無計画にその日の
気分や体調で漫然と走っていては、決して良い記録は望めないでしょう。
でも、具体的にどうやってトレーニングメニューを作っていけばいいのか。
金先生の著書も含め、意外にそうしたメニューの作り方を詳細に書いた本はなかった気が
します。

その点、本書では、マラソン初心者、中級者、上級者向けにレースまでの３ケ月間の日々の
トレーニングメニューの見本が載っているので、とても参考になります。 (2009-06-20)